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胸大肌怎么锻炼呢?

放肆德溫柔ゝ问

看到有些健美明星在T恤下边有着发达的胸大肌,感觉非常有男人的味道,我也想锻炼锻炼我的胸大肌。请问,怎么锻炼可以让胸大肌发达呢?

胸大肌怎样锻炼如何锻炼

薛庆鑫

如果想锻炼自己的胸大肌,可以采取哑铃卧推的运动方式来锻炼,可以用哑铃平举或者是杠铃平举,可以采取飞鸟式,这样的运动方式,只要能够坚持,就可以让自己的胸大肌变得发达起来。如果不想解除哑铃或杠铃之类的外在工具,也可以采取俯卧撑的方式进行锻炼,坚持就可以让自己的胸大肌等部位得到很好的锻炼。在进行这些同时,还需要进行一些有氧运动,让全身都得到一定的锻炼。

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