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如何练胸大肌效果比较好

如何练胸大肌效果比较好

胸大肌怎么锻炼方法

白永明

胸大肌并非是一日两日练出来,要经过长期的反复运动才能锻炼出来。要想练出胸大肌,首先要改掉你懒惰的坏毛病。坚持每天晚上睡觉的做三十个俯卧撑,一定要标准,做一个顶一个,不要滥竽充数。每天早上要按时起床,去户外做扩肌运动。甚至对好的办法就是你学着打篮球,每天坚持打一两个小时的篮球,长期下来在一年左右就会有点胸肌,虽然不是很明显,但是你会发现已经比起原来好的多了,那么,你长时间这样走下来以后,对你想要练出胸大肌却是一件非常可能事情了。

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