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跑步机减肥攻略有哪些呢?

你把诺言丢了问

我今年24岁,虽然年龄不大但体重在办公室是最重的一个,我为了减肥,买了跑步机,自己在跑步机上运动了十几天了,体重也没有变化,请问,跑步机减肥攻略有哪些呢?

跑步机瘦身怎么跑

金昌盛

跑步机和其他有氧运动器械消耗的热量要比其他器械多得多。利用跑步机进行跑步健身,运动者可以更准确地把握速度和运动时间,因此无论是新手还是资深的运动者,使用跑步机运动都可以根据自己的身体素质和运动目标,设计出适合自己的运动计划。减掉身体多余的脂肪,只要保证身体消耗的热量,大于身体从食物中摄取的热量,长期坚持就可以达到减肥健身的目的。

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