徒步登山的注意事项有哪些呢?
金昌盛
登山前要做好准备活动,这样才能避免在登山过程中,导致肌肉拉伤的情况发生。爬山之后,要对身体进行放松,可以拍打肌肉,按摩肌肉,还可以泡个热水澡,这样可以缓解疲劳,减轻肌肉酸痛症状。在爬山的过程中,注意力一定要集中,多注意脚下,这样才能避免发生意外。登山过程中,要及时给身体补充水分和热量,以免体力不支。
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