晨跑与夜跑哪个减肥效果好?
王喜萍
现在肥胖的人越来越多,肥胖不止影响美观,而且对健康也有影响,很多人会选择跑步来减肥,运动减肥是比较好的方法,瘦身效果比较好,也比较安全,如果想瘦身减肥的话可以选择晨跑,因为早上跑步脂肪容易燃烧的,如果想缓解压力的话可以选择夜跑,下班饭后运动能缓解疲劳,放松身体,只是夜跑要注意安全,女孩子最好结伴夜跑,运动需要长期坚持才有效果,半路放弃就会浪费之前的努力。
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