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秋季老人晨跑要注意六个事项

北华大伟2014-06-25 22:28:41

秋高气爽,最适合早上进行晨跑运动。随着年龄的增加,身体素质会一天不如一天,为了保持身体健康,很多人会选择晨练。老年人晨练的方法有很多种,比如说打太极、练舞以及跑步等。跑步不仅能精神百倍,跑步还能预防很多疾病的发生。但老年人身体素质有限,对于跑步很多事项需要注意。下面我们就一起来看下:

秋季老人晨跑要注意六个事项(1)

(1)跑前检查身体

参加慢跑的老年人要先检查身体,看看自己是否适合跑步。医生认可后,则可积极参加,并长期坚持下去。

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