小跑减肥还是快走减肥效果好呢
白永明
减肥的方法很多,快速行走、跑步、游泳等等都是很好的运动减肥方式,而最省钱的就是跑步了,因为跑步不需任何设备与条件,跑步减肥最适合肥胖的人了。利用跑步可以降脂减肥,可以减轻压力,可以预防心血管疾病,但运动减肥时还是有许多要注意的地方。减肥的人运动时一定要进行身体检查,肥胖的人平时缺乏运动,心肺功能和骨头的灵活性都比较差,所以不适合一开始就大量运动,运动量应该要循序渐进。
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