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什么食物所含有的蛋白质最高呢?

傷"不過如此问

你好,我儿子9岁,医生说有些营养不良,让多吃一些蛋白质高的食物,说实话我对饮食方面也不是太懂,想问问什么东西含有的蛋白质比较高呢?

蛋白质高饮食吃什么

白永明

在我们生活中所接触到的食物中,有很多都含有极高的蛋白质,可以说是以下几种:一、奶制品,不管是纯牛奶、酸牛奶还是奶粉,都含有大量的蛋白质,如果不含蛋白质,那么奶制品就一定是假的。二是豆制品,大豆中含有大量的蛋白质,用大豆制作的豆浆、豆腐脑、豆腐、豆干也是富含蛋白质的食物。三、鱼虾类,尤其是鲫鱼和基围虾,这两种动物蛋白质含量最高。

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