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恐高症怎么治比较有效呢?

恐高症怎么治比较有效呢?

恐高症治疗方法怎么缓解

薛庆鑫

恐高症建议首先可以采用系统脱敏疗法来进行治疗的,主要是通过在心理想象引发恐怖的事情,以及同时刺激神经,进行自己心理的放松,慢慢放松出现的恐惧感,并且想象的级别可以慢慢从低到高进行改变,一定要让肌肉处于一种放松的情况之下。以及可以采用暴露疗法来进行治疗,以及平时应该多增加运动,慢慢地进行心理暗示,缓解了恐惧感。

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