肚子上有赘肉怎么练腹肌呢?
金昌盛
肚子上有赘肉锻炼腹肌也是很有可能的啊,首先你要肯定的是运动减肥,健康有效。运动是需要毅力的,贵在坚持。每天跑步,早晚跑步,可以根据自身的情况去加大跑步量。晚上坚持做仰卧起坐,男性就可以每天增加,但也不要强度太大了。锻炼腹肌最好通过有氧运动,每天游泳也是很好的减肥项目,等你减肥了,肌肉自然会显露,加上各种运动,很快也会锻炼出腹肌的。
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