有肚腩怎么去练腹肌呢?
金昌盛
坚持每天跑步,慢跑多跑,肚腩下去了,连腹肌也会变好。饮食调理也很重要,三餐按时吃好七分饱,多喝水,减肥成功是关键。其次就是做仰卧起坐,做仰卧起坐减肚子上的肉很有效,练腹肌也很有效,每天坚持做也会有效果,每天做最好,多做仰卧起坐就会有傲人的完美腹肌,贵在坚持。
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