哪些食物含膳食纤维？能多吃吗？
王喜萍
富含膳食纤维的食物通常是指五谷杂粮一类的，比如玉米、黑米以及小米等，像红薯、紫薯等薯类和胡萝卜等根菜类食物也可以帮助补充膳食纤维，还有大多数的蔬菜水果中都含有一定量的该物质。在平时饮食中要多吃该类食物，适量的膳食纤维可以促进大肠和胃部的消化吸收功能，特别是还能够有效的改善便秘，而且可以消耗脂肪的热量，起到减肥瘦身的作用。
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高膳食纤维食物有哪些？
答 高膳食纤维食物在生活中是非常常见的，譬如所有的五谷杂粮，平时就可以经常熬粥食用，还可以适当的加入百合、莲子等材料，也能够提高食物的营养价值。在蔬菜中多选择块茎类
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含粗纤维的食物到底有哪些？
答 记住这个道理问#我的肠胃不好，经常会便秘不上厕所，有的时候一个星期只能拉一次大便，医生让我多吃含粗纤维的食物，想问含粗纤维的食物有哪些？大众养生网小编解答：粗纤
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肠道蠕动慢怎么办
答 為何要流淚问#最近肚子胀胀的，而且不怎么会感到饿，到医院检查后医生说是肠道蠕动慢，开了点药，但是效果好像不是很好，请问肠道孺动慢怎么办大众养生网小编解答：你好，
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魔芋膳食纤维应该怎么吃？
答 魔芋膳食纤维是可以帮助青少年起到减肥的作用，魔芋有很高的营养价值，主要的成分是普甘露聚糖，这个里面含有丰富的微量元素，同时蛋白质和脂肪的含量都是很低的，魔芋膳食
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膳食纤维高的食物有什么呢？
答 膳食纤维，这是身体内部不可缺少的一种物质，这种物质虽然是不可以直接被身体所消化和吸收，但是具有很好的保护胃部和血管的效果，因为膳食纤维可以保护胃粘膜不会受到伤害
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含膳食纤维的食物有哪些呢？
答 所说的膳食纤维就是指不能被人体直接消化吸收的多糖类和木植素，它可以增加肠道和胃里面食物的体积，让人有肚子饱的感觉，而且还可以促进肠道的蠕动，有效地缓解便秘的情况
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