怎样锻炼腹肌最有效，注意什么？
金昌盛
锻炼腹肌的首选运动是仰卧起坐，如果身材比较胖的话，说明身体腹部的脂肪层比较厚，需要采取有氧训练方式，每天早上起来慢跑十分钟，需要坚持三十秒以上，之后再躺下来做仰卧起坐，这样有利于脂肪的充分燃烧。锻炼腹肌需要坚持，平时可以去健身房锻炼身体，之后做的感觉到腹部有灼烧感，身体出汗的时候，就可以停止，避免运动过量引起障碍性问题，平时不要有太大压力。
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人的腹肌最多有几块的？
答 一般人的腹肌都是指腹部上方的两块腹直肌，分布在左右两侧，但又因为腹直肌这一块有肌腱，三个肌腱把这两个腹直肌连接在一起，所以看起来就像是八个腹肌一样。但是这个腹肌
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什么时候练腹肌最好呢？
答 相关专家说一天中最好的锻炼时间是上午的8点到12点，下午是14点以后到17点之前，这段时间还是比较不错的。因为这段时间人的大脑神经来说是最活跃的时候所以相应的锻
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男人如何锻炼腹肌和胸肌
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需
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练腹肌需要天天练吗？
答 练习腹肌是需要天天坚持锻炼的，而且还需要注意在每天练习完腹肌后，最好及时给身体补充蛋白质。平时练习腹肌的方法有很多，家庭最常见的就是做仰卧起坐，平时最好能坚持每
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锻炼腹肌和胸肌的方法？
答 对于腹肌和胸肌的锻炼主要是通过持之以恒的锻炼来实现的，而且锻炼必须也是有针对性的，只有把力量用对了地方才能锻炼腹肌和胸肌。首先练习腹肌，腹肌的练习进入一定程度后
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怎样才能练出腹肌来呢？
答 莫离、莫不弃问#我每天都会坚持锻炼身体，这样坚持已经有两个多星期了，还是没有练出腹肌，好像我的锻炼方法不太对，到底怎么练才能练出腹肌吗？大众养生网小编解答：通常
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