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干鱿鱼怎么做有营养?

假装狠辛福问

我特别的喜欢吃鱿鱼干,经常一个下午就可以吃很多的干鱿鱼,可是后来我发现那个鱿鱼干似乎添加了防腐剂,请问干鱿鱼怎么做有营养?

干鱿鱼制作方法好处

薛庆鑫

鱿鱼干可以在进行煸炒或者油煎之后,再用阳光暴晒晒干即可,含有非常丰富的营养成分,首先是鱿鱼中含有丰富的钙、铁和磷元素,有助于身体的骨骼发育并且有助于身体的造血功能,经常吃鱿鱼干的话,可以预防贫血的情况,以及还有氨基酸和蛋白质,可以缓解疲劳的同时,改善肝脏功能,但是鱿鱼的胆固醇含量也很高,不可以长期不健康的经常食用的。

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