怎么锻炼腰肌呢？
薛庆鑫
第一坐着转腰在每个小区都有户外的健身器材，其中有一个是圆盘，每天做在上面不用其他的健身器材，双腿并齐双臂抬高与地面平行，左右转动每天做半个小时，在做动作时头要一直向前看，腿不能摆动。第二是站在圆盘上，双腿并拢双臂抬高平行于地面，转动时头不能动一直注视前方。还有仰卧起坐、俯卧起腰等运动。这些运动都是可以很好的锻炼腰肌的。
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腰肌劳损做什么运动才能缓解呢？
答 腰肌劳损的患者平时一定要加强腰肌的锻炼，这样才可以促进腰肌的血液流通，增强筋肉的力量。可以转胯运腰，保持站立的姿势，双手叉在腰部上，把拇指放在前面，其他的四个手
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腰肌劳损自我锻炼方法是什么呢？
答 腰肌劳损的病情，这是属于一种骨科方面的疾病，一般都是因为长时间的过度的劳累所引起的。所以后期是应该加强身体的锻炼是比较好的。平时在生活中都是应该多加锻炼的，平时
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腰肌劳损要如何锻炼呢？
答 腰肌劳损的锻炼讲究功能性，可以适当增强腰部肌肉的锻炼，两脚分开到与肩同宽，两手叉腰，做好预备姿势，然后腰部沿着顺时针方向转一次，在反过来转一次，速度由慢到快，力
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如何练腰肌效果才最好？
答 企求问#我平时和老婆做爱的时候总感觉腰上没有力气，所以我就想锻炼腰肌，来增加我的力量。不知道该怎么做才能锻炼出来呢？大众养生网小编解答：腰部是连接人体上躯干和下
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三点式腰背肌锻炼方法是什么呢？
答 三点式腰背肌锻炼的方法是有很多的，一定要针对性的进行练习才会有效果。锻炼腰背肌的方法:侧卧位梨状肌收缩锻炼，你可以平躺在床上，上边的腿抬高，抬腿的时候应该尽量的
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腰肌劳损能做仰卧起坐注意什么？
答 腰肌劳损是可以做仰卧起坐的，但是要注意的就是在做仰卧起坐的时候一定要注意不要勉强自己，腰肌劳损就是自己腰部肌肉太过于劳累，得不到放松与缓解，所以在运动的时候一定
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