锻炼腰肌

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应该如何锻炼腰背肌？

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体育锻炼能够增强人的体质，提高各系统的耐受性，尤其能提高肺活量，而且对人体免疫力的提高起到很重要的促进作用，使机体少生病。锻炼腰背肌首......[查看详情]

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腹部是上躯干和下躯干相通的重要纽带，在我们身体中的作用非常重要。锻炼腰肌不但能有外在的美观，还能增强腰部力量，对于其他部位的肌肉锻炼还......[查看详情]

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很多男性都希望让自己全身充满力量，锻炼腰背的肌肉相较而言是比较难的，但是只要掌握好方法，是可以显示出成效的。通常锻炼腰背的肌肉，可以做......[查看详情]

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第一坐着转腰在每个小区都有户外的健身器材，其中有一个是圆盘，每天做在上面不用其他的健身器材，双腿并齐双臂抬高与地面平行，左右转动每天......[查看详情]

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腰腹部是健美锻炼的重点，腹部在身体的正中央最容易引起别人的注视，要想腰腹部有健美的肌肉，就必须加强锻炼，尤其像你老公那样的更应该锻炼......[查看详情]

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腰肌劳损是日常生活中经常有的情形，腰肌劳损锻炼的方法比较多，主要以锻炼腹肌和腰背肌和增强腰部肌肉力量动锻炼方式为主。飞燕式、仰卧保健法......[查看详情]