远离肺癌，有氧健康心肺练习
baba123
我国癌症基金会为提升人们健康品质，强化心肺功能特在此次女性肺癌防治宣导活动中，提倡出“心肺健康操”，每句口诀都是远离我们人体肺癌的法宝，每个动作都能帮助肺部扩展开来，每次10分钟，每天最好3次，时时深呼吸，扩展肺活量，照顾肺部健康非难事。其口诀及分解动作如下：
一、 向香烟说不 、 深呼吸最酷
双脚半蹲、双手比枪击姿势扫射抽烟者；前胸交叉，再跨前一步，扩胸深呼吸
二、下厨少油烟、蒸煮不炸煎
身体向前弯、双手向下伸，由左往右转身，在向身体后仰，双手向上举，由右往左转身。
三、 时时动一动 、 好心肺相送
双手胸前交叉、踢腿如跆拳道，在半跪姿，双手捧花状，仰头上举。
四、蔬果5.7.9、防癌靠自我
跳跃动作，双手向头上挥动，再半蹲守门员状、拍手，再比大拇指扩胸。
五、 顾好心肺 、健康万岁！
双手在胸前如托篮球般绕动，再弓箭步，弓方一手托高，掌心向上；箭方一手向下，掌心向后。脸看托手，瞬间转回前方。
其实心肺的保健在于，我们人体从思想认识的源头抓起，要有保健的意识，从生活中的点滴做起，这样才能起到保康健体的作用，而平时在繁忙的都市生活中，却很少有人用心去在意自身的心肺保健活动，这都是应该引起我们现代人重视的事情了。
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