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倒走一般具有提高身体协调性、锻炼肌肉的好处，通常也具有容易摔伤、扭伤的坏处，建议患者保持正确的姿势走路。
倒走可以改变腰背部肌肉和腿部肌肉的收缩方向，可以锻炼小脑调节机体平衡的能力，有助于提高身体的协调性。倒走还可以锻炼全身肌肉，使肌肉进行有规律的收缩和扩张。但是倒走不清楚后面路况，容易磕碰或摔倒，从而导致受伤。如果倒走时经常回头看路，容易导致颈部肌肉扭伤。
建议患者选择空旷的场地进行倒走，可以避免受伤，若患者感觉到身体出现了明显的不适症状，需要及时到正规医院就医治疗。
答 倒走是有利于自己的腰椎盘突出的问题的，可以帮助回纳功能。但是要注意倒走的时候应该是在平地上进行比较好，这样是可以增加大腿的后肌群的力量的，所以可以改善出现的腰酸
答 一般的人都不会倒着走路的，觉得那样不太方便，但实际上，倒着走路还是有很多好处的，如果把它作为一种锻炼方式，那样就更好了。首先，倒着走路会改变之前走路时的方向，相
答 倒着走路也算是一种走路方式，也可以理解为运动，适当的运动对这种疾病是非常有好处的，但是运动量也不能过大，否则很有可能加重腰椎的压力，可能会使病情更加严重，平时尽
答 倒着走可以锻炼腰部肌肉的收缩和舒张能力，改善腰肌部位的血液循环速度，对于腰椎间盘突出等腰肌功能受损类疾病有治疗作用。还可以缓解因不良坐姿等引发的驼背等现象，提高
答 如果按照要求规范的倒走的话是可以有减肥的效果的。而且倒走对大腿的肥肉格外的有效果，但是要注意，倒走的时候要慢慢的大步的走，千万不要快走，要慢慢的把每一处肌肉都打
答 倒着走减肥的效果不明显，因为倒着走和正常的走路是一样的，没有什么区别的，这个只能够保持好的身材，一般是没有办法达到瘦身的效果，想要瘦身的话最好是通过运动，每天坚