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倒走能减肥的吗?

倒走能减肥的吗?

倒走瘦身怎么减

白永明

如果按照要求规范的倒走的话是可以有减肥的效果的。而且倒走对大腿的肥肉格外的有效果,但是要注意,倒走的时候要慢慢的大步的走,千万不要快走,要慢慢的把每一处肌肉都打开的感觉。双手叉腰,适合年龄比较大的人。或者是摆动自己的双臂,像向前走一样,这样子是全身关节更容易得到锻炼。走的时间最好在20分钟以上,这样才可以对减肥有很好的效果。

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