倒着走有什么好处?要注意什么?
薛庆鑫
倒着走可以锻炼腰部肌肉的收缩和舒张能力,改善腰肌部位的血液循环速度,对于腰椎间盘突出等腰肌功能受损类疾病有治疗作用。还可以缓解因不良坐姿等引发的驼背等现象,提高膝关节的受压能力,并使小脑的平衡能力大大提高,身体也会变得更加灵活协调。但是要注意不能长时间倒着走,恢复正常的动作时不能过于迅速,否则可能会影响到大脑部位的供血。
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