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竞走通常有可能会对膝关节部位产生损伤，一般是在竞走过程中膝关节磕伤引起，或者是长时间过度疲劳，导致肌肉劳损造成，还需要多加以重视，加强日常护理。
竞走是指两腿相互迈步，脚着地时膝关节不得弯曲，坚持每天锻炼，能够缓解肌肉张力，改善过度疲劳引起的肌肉酸痛症状，并且还可以使腿部的肌肉得到充分的锻炼，达到强身健体效果。
部分人群也可通过坚持每天竞走，消除体内多余热量，起到减肥瘦身效果。在此期间应注意劳逸结合，避免过度疲劳，造成膝关节肌肉劳损现象。
答 醉死//溫柔鄉问#我的男朋友最近总是说我是比较胖的，所以有的时候就会特别的在意，而且自己的身体也是不怎么好的，想要跑步运动减肥，和快走相比哪个效果好呢？大众养生
答 每天早上竞走的话是可以起到很好的减肥效果的，但需要注意的是，在竞走的时候，要掌握好竞走的方法，必须每天至少要走1万步以上，竞走20分钟左右，就可以起到燃烧脂肪的
答 竞走是一种能很好的帮助瘦腿的运动，竞走的时候要求膝盖不能弯曲，这样就能更好地蹲连腿部的肌肉，所以平时想要有瘦腿的女生可以选择用这种方法来减肥，但是竞走之前要注意
答 竞走的这项运动是从我们普通走路的基础上面逐渐发展起来的，那么这两种方式的动作结构虽然是一样的，可是练习竞走，能够发展我们年轻人腿部的肌肉和力量，而且还能够提高我
答 早上快走不但可以节约时间而且还可以通过快走来减肥，很多人由于不合理的生活规律导致身体肥胖，不但影响美观而且不利于身体健康，平时早上快走，不但可以增加血液循环还可
答 以前很多人减肥都是通过节食来减肥，结果证明这种减肥方法是错误的，因为节食不仅不能帮助我们减肥，还会降低我们身体的抵抗力和免疫力。所以近几年，人们减肥多靠运动，能