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老人想要补钙，可以通过食疗、药物来进行补充。
1、食疗：比如吃含钙的食物，平时可以吃豆制品、奶制品、蛋制品等，当中不仅含有丰富的钙，而且还有许多优质蛋白以及其他营养成分等，有助于预防骨质疏松，对老人身体有帮助。除此以外，还可以吃瘦肉或者是坚果类、海鲜类等，同样能够帮助补充钙质。
2、药物：老人缺钙比较严重，只通过食物可能效果并不理想，此时可在医生指导下使用药物进行补充，比如乳酸钙或柠檬酸钙等。
建议老人平时多外出活动，晒太阳，有助于钙吸收。
答 中老年人由于新陈代谢变慢，对钙质的需求也在增加。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆制品、多吃肉类。中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋，研究发现，如果饮食中稍加
答 中老年人一般缺钙比较严重，缺钙是一种正常现象。如果用药补钙效果不好，那就是吸收不好的原因。用药物补钙，配合食疗。可以多吃一些虾皮，奶制品，豆制品，坚果类食疗，海
答 现在很多人都把牛奶，当做是补钙的最佳选择。因为牛奶中含有比较多的蛋白质，其中的含钙量其实是比较丰富的，同时牛奶中还富含钾、镁等微量元素，这些物质对于促进钙的吸收
答 都知道老年人对钙的吸收能力会下降，所以老年人一定要注意补钙，仅仅是靠食物补给钙是远远不够的，所以还要药物补钙，不然很容易出现骨质疏松和极易发生骨折的。现在的老年
答 中老年人钙片，一般建议是可以吃含钙量比较丰富的钙片，所以要选择含钙量中钙剂最为丰富的，最好是选择百分之40%左右比较好。第二个是应该要了解钙质的吸收率，采用生物
答 腿歪的人首先要注意多休息，避免一些剧烈的运动，要注意不要长时间的站立，或者是保持相同的姿势，适当的活动一下筋骨，缓解身体的压力，饮食要以清淡为主，多吃一些含有优