我们在生活中经常会碰到自己晚上做梦,而且是多梦的情况,这个多梦的情况是比较严重地神经衰弱么?有很多的人有这样的疑问,为什么我们晚上就经常的做很多的梦,明明累了一天了,晚上还得不到休息,也有很多的时候因为多梦的情况,严重打扰了我们的生活的规律。那么我们接下来就开始来解释这个多梦的现象是不是神经衰弱引起的!
1睡眠多梦是什么原因
良好和充足的睡眠是人们身体健康的一大保障。而睡眠质量较差的人,会影响大脑的各种机能,导致患上精神衰弱、记忆力减退等症状。做梦是人们的一种正常生理现象,不过有的人,可能由于,工作繁忙精神和心理压力过大,导致睡觉的时候思虑过多而引起多梦的症状。从中医方面讲,还有的是由于气血肾气不足,脾胃受损都是有可能导致失眠多梦的症状的。出现多梦的情况不要太过担心,尽量先在睡觉前,放松身心洗一个热水澡来帮助睡眠。
2失眠多梦的治疗方法
对于失眠多梦的人,我们在日常生活中可以多提前一些,适当的有氧锻炼,使身心舒畅促进身体的血液循环从而有效的帮助睡眠。在睡觉前尽量不要考虑过多的事情,学会调节自己的情绪,减少压力。明天睡觉前不宜过于激动,以免影响睡眠。可以使用一些食物比如,牛奶,小米粥和红酒,都是很好的辅助睡眠的食物。洗一个热水澡和烫到脚,也是不错的办法。
3失眠多梦是肾虚吗
造成失眠多梦的,现象有很多原因。有的是心理因素,比如过于焦虑,抑郁或者愤怒。还有一些人由于环境的突然改变,到这,自身的不适应也可能会出现这种情况。在中医上来说,气血不足或者肾阳虚等是会造成失眠多梦症状的,并且还很,能伴随,精神不济,腰腿酸软,耳聋耳鸣等症状。出现肾虚引起的失眠多梦在平日我们要多注意进行身体的调养。