睡眠多梦由精神紧张，工作生活压力大，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。导致人的睡眠质量差，影响白天工作和人体健康。
1睡眠多梦是什么原因
睡眠多梦是一种浅睡眠的表现，睡眠深度时间短，深度不够，睡眠质量不佳。多梦往往是因为浅睡眠而引起，并非一晚上梦了很多，而是你能记住更多的梦。这种情况，可能因为睡前用脑过度，心情差，或者心情起伏大，遇到过于喜悦或者过于悲痛的事情而引起睡眠多梦。或者睡前剧烈运动都会引起难以入睡或者浅睡眠造成多梦，也有可能人体身体虚弱，身体功能混乱而造成的睡眠多梦。
2晚上失眠多梦怎么办
晚上失眠多梦可以通过一下方法来缓解，因为睡眠多梦可能是因为跌但起伏的心情有关，所以要保持轻松的心情，别过多关注做梦的事情。也可以通过适当的运动，比如散步，瑜伽，游泳，慢跑等有氧运动去排除汗液，使身心舒畅，使身体因为运动有一点点疲倦利于入睡，但是切记不要在睡前剧烈运动，以免身体过于亢奋而睡不着。还可以在日常饮食上加上些，牛奶，新鲜水果，小米粥，莲子汤，等富含营养而且温和和利于消除燥火的食物。
3多梦吃什么药
多梦的原因很多，如果是身体原因可以通过一些药物去缓解，治疗。而身体造车的多梦也有很多。身体虚弱气血不足造成的多梦可以人参，黄芪，茯苓，白术，山药炖汤。而如果是火气大，燥热引起的，可以使用竹叶，黄芪，旦星，莲子，酸枣仁去煮水喝，还可以用黄连，半夏，陈皮，甘草，生姜煮水。脾胃虚寒也导致失眠多梦，可以用人参，黄芪，白术，当归，茯神，酸枣仁，龙眼肉炖肉汤服用。