减肥的两大误区

养生专家 2013-05-08 00:00:00

现在减肥这个字眼已经成为女性朋友们不断讨论的话题啦!为了拥有好的身材，不惜割舍自己最爱吃的美食，但是减肥可是有技巧的，小心别走进误区哦!

1.不吃早餐(或午餐或晚餐)早餐是一天中最重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的时候会吃得更多。

同样的，不吃午餐的话，晚上回到家，你会抓起食物就往嘴里塞，一下子给肠胃增加了很大的负担。

2.喝太多果汁。果汁的确含有维生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。

所以最健康的选择还是不要喝果汁，吃水果更直接。营养学家朱迪思说，最让她惊慌的是我们喝的汽水和果汁都含有过量的糖分，最好把这些都送给太空清除掉，还地球人一个健康的饮食环境。

怎么样，广大的女性朋友们你是否已经走入减肥的误区了呢?如果有的饿赶紧调整过来吧，为了自己拥有一个健康的身体，一个完美的身材加油吧!

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