大众养生网

减肥的两大误区

养生专家

现在减肥这个字眼已经成为女性朋友们不断讨论的话题啦!为了拥有好的身材,不惜割舍自己最爱吃的美食,但是减肥可是有技巧的,小心别走进误区哦!

 

1.不吃早餐(或午餐或晚餐)早餐是一天中最重要的,经过一个晚上,肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养,如果不吃早餐,那么午餐的时候会吃得更多。

同样的,不吃午餐的话,晚上回到家,你会抓起食物就往嘴里塞,一下子给肠胃增加了很大的负担。

 

2.喝太多果汁。果汁的确含有维生素,但是不要忘了果汁含有大量糖分,而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。

所以最健康的选择还是不要喝果汁,吃水果更直接。营养学家朱迪思说,最让她惊慌的是我们喝的汽水和果汁都含有过量的糖分,最好把这些都送给太空清除掉,还地球人一个健康的饮食环境。

 

怎么样,广大的女性朋友们你是否已经走入减肥的误区了呢?如果有的饿赶紧调整过来吧,为了自己拥有一个健康的身体,一个完美的身材加油吧!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢

相关招募推荐

健康头条

更多>
查看更多

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>