中医惊蛰养生 体质不同方法大不同(8)
养生专家
惊蛰起居宜忌
惊蛰时节，“倒春寒”现象还有发生，而北方寒冷气候则还将持续一段时间，所以“春捂”在此节气中还很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少，应随气温冷暖而适当增减衣服。
春捂
春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可过早换上裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
“春捂”是一句流传久远的俗语，经常被老人挂在口边，意思是说春天气候转暖时先不要忙着减去冬装，防止气温骤降引起疾病。而爱美的年轻人则不这样认为，他们往往在臃肿了一个冬天后着急减去冬衣，向人们展示美的形象，他们的这种行为经常遭到老年人唠叨，年轻人都觉得很烦，究竟“春捂”有没有道理呢?
春季是冬季向夏季的过渡时期，阴退阳长，寒去热来，气候多变，温差较大，而人体体表组织的调节机能还不能对骤然变化的冷热刺激作出迅速反应，如果过早地减去棉衣，容易感受春寒而患病。另外，春天也是多种传染病的发病季节，如果不注意保暖防寒很容易感染一些春季传染病，如流感、麻疹、肺炎、流脑、腮腺炎以及结膜炎等。“春捂”也是顺应春天阳气生发的养生需要，“春捂”得法将会减少疾病发病的机会。
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