春季养生塑型十大小妙招

养生专家 2013-04-01 00:00:00

导语：春季已经到来很久，但是春季该要有的温度却迟迟没有到来，特别实在北方。但是随着春分的到来，很多地方的气温也在渐渐回升，女性朋友们的危机感应该也是应该有的了。衣服越穿越薄，而我们身上的一身五花膘是不是还在呢?是不是该是我们行动起来的时候了!

气温减肥可女性在春季里头等大事，为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。

1.春季瘦身之按摩减肥法

如果进行按摩减肥法呢，首先我们把要按摩的部位上涂抹上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。

瘦身依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔!

2.春季瘦身之仰卧起坐减肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！不过也要注意不要盲目的做仰卧起坐，用对姿势以及适当的运动量才是更有利于减肥的！

瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

3.春季瘦身之交互蹲跳减肥法

一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。

瘦身依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔!

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