长寿的秘诀就是养胃都必不可少
养生专家
中医认为长寿的秘诀之一在于养胃。如果您想健康长寿，拥有健康的体魄，那么养胃更是势在必行，必不可少!但一直都在寻找预防的方法的人们总是不能够找到全的，或者是容易道听途说，今天小编就给大家盘点养胃三要点：
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、避免不良情绪：胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
中医养胃的秘诀总结起来共三点：养成良好的生活习惯、改变饮食习惯、避免不良情绪。
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