上班族的简易养生秘诀

养生专家 2013-06-08 00:00:00

随着经济的高速发展，人们的生活也得到了很大改善，很多生活理念也发生了转变。越来越多得人开始关注养生保健。其中很多是上班族，由于工作压力大，很难抽出时间去锻炼养生。下面，小编为大家介绍6个简易养生秘诀，轻松保养，比较适合咱们上班族。

1、少喝果汁。

在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

2、不要经常抱怨疼痛。

有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

3、尽量避免使用电动工具。

人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。

4、晚上8时以后不吃东西。

人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

5、大量地补充维生素D。

现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

6、每天花5分钟时间放松跟腱。

放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。

看完了文章的介绍，上班族朋友们不要再为自己找不到保健养生而叫苦连天了，上面的6个养生秘诀，不但简单，而且环保，还节约经济成本。

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