健康长寿的养生七点
养生专家
从古到今人们对
长寿
方法的探索一直就没有中断过，关于长寿的典故比比皆是。专家指出，想要长寿，重要的就是需要良好健康的生活习惯，在平时生活中坚持做到七点，就可以有助身体健康长寿。那么是哪七点呢?接下来我们就一起来看看。
1.运动
运动可以提高4年的预期寿命，不参加运动的人，心脏病和中风的风险是参加者的2倍。
2.经常检测胆固醇水平
高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中，增加患心脏病和中风的风险。
低胆固醇
患者能够增加10年或者更多的寿命。3.多吃蔬菜和水果
人们对这一条非常熟悉，但很难坚持。你要意识到的是，吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀，所有人都适用。
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