中医“六字诀”养生大法

中医的养生大法可谓是博大精深，我们平时常用的方法有：针灸，按摩，中药，推拿，太极等养生方法，但是这里我还要推荐一个“六字诀”养生大法，大意是：运用六个字“嘘，呵，呼，泗，吹，嘻”来调节脏腑。

2006年10月，医生向我推荐一套“六字功”健身操，医生说，“六字功”与脏腑对应关系为：嘘一肝;呵(喝音)一心;呼一脾;泗(丝音)肺;吹(佛音)一肾;嘻(西音)一三焦。在医生的指导下，我天天坚持练“六字功”，没想到，多年患上胃病、失眠等疾病离我而去。在这里，将我“六字功”的练法，推荐给广大读者，让其从中受益，其做法是：

1、“嘘”：治肝病。面对东方，自然站立，两脚与肩同宽，全身放松，面带微笑。头在正面吸气，头左右顾盼时，念“嘘”字;头左转时左手心贴在下丹田，同时右手拍打左肩;头右转时，右手心贴于下丹田，左手拍打右肩。当头在正上面吸气时闭目，加意念，观想绿光进入肝胆，充满肝胆，肝胆功能正常。这时头正在向左转了，当头转到不能再转时，右手拍打左肩。同时，两眼睁大并观想肝胆中的病气全部排出，念“嘘”字(头向右转时同上)。肝属木，木旺于春，春天树木生枝发芽，齐齐向上，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋涨满，心情烦躁等一系列肝经的病证.这时更需练此功。

2、“呵”：治心病。两脚自然站立，与肩同宽，全身放松，面带微笑，双手重叠于下丹田，男左手在下，右手在上，女士相反。吸气时加意念并观想红光进人心脏，充满心脏，心脏功能正常。同时闭上眼睛，头向左转，当转到不能再转时，睁大眼睛，吐气发“喝”的声音发音不要过大，只要自己能听到即可);头向右转时向上。心属火，夏日炎炎，更需练此功，可平心火。

3、“呼”：治脾病。两脚自然站立，与肩同宽，单臂上举，右手举过头，向左弯身，右手从左边由上而下去够左脚，身体向左侧弯下去，然后起立，接着左手上举过头，方式同上。上举手时吸气，同时加意念观想黄光进入脾胃，充满脾胃，脾胃功能正常。这时眼睛己闭上在观想。手由上而下时，睁大眼，呼气，吐“呼”字音，同时观想病气排出。脾源于土，脾有病而消化不良，口出气酸臭，都可用“呼”字来治。