中医养生之常见推拿手法

中医推拿一直是小编最感兴趣的学习内容之一，因为推拿按摩不但经济简便，也不需要特殊医疗设备，最重要的是不受时间地点气候的约束，随时随地都可实行;而且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。那就让我们先从推拿手法学起吧。

摇 法

摇法是以关节为轴，使肢体做环转运动的一种手法。操作时动作要稳，幅度由小到大，速度不宜过快，应在关节生理范围内进行，不可过度。摇法分为单手摇和双手摇。本法具有疏筋活血、滑利关节、松解粘连、增加关节活动度的作用，可治疗关节部位的痉挛、粘连、僵直等活动障碍性疾病以及关节酸痛不适等功能性疾病。

弹拨法

弹，是用拇指和食指指腹相对提捏肌肉、肌腱再迅速放开使其弹回的一种手法。拨，是用指端置于肌肉、肌腱等组织一侧，做与其走行垂直方向的滑动。二者可单独使用，也可综合应用，具有舒筋活络、行气活血、松解粘连的作用。常用于浅表部位的肌腱肌肉的损伤、粘连和肥厚增粗。

振 法

振法是以振动力作用于损伤部位，使该部位产生振颤感而治疗疾病的一种手法。具有行气活血、祛瘀镇痛的作用。常用于治疗胸肋部轻度扭挫伤。手法操作要求医者以一手掌平放于治疗部位上，另一手握空拳叩击该掌背侧，使病人局部有被振动的感觉，叩击节奏要轻快自然。

扣打法

扣打法是以拳、指或掌背击打患处而治病的一种手法。用于治疗筋肉拘挛、酸痛或在强手法结束后的后续手法。

(1)空拳击法：医者手握空拳击打患者。

(2)拍打法：医者五指并拢微屈，掌心呈空心状击打。

(3)掌击法：手指微屈，腕掌用力挺紧，以掌根部击打。

(4)扇打法：手腕放松，以手背侧扇动。

(5)劈法：双手五指分开，用手掌尺侧着力，交替击打。