黄帝内经节气养生法

(公历3月20~21日)元鸟至雷乃发声始电【宜】清补，养肝【忌】房事过度，七情太过春分又称为日中、日夜分。《月令七十二候集解》曰：二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。《春秋繁露》说：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
正文：
(公历3月20~21日)
元鸟至雷乃发声始电
【宜】清补，养肝
【忌】房事过度，七情太过
春分又称为日中、日夜分。
《月令七十二候集解》曰：
二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。
《春秋繁露》说：
春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
据说春分即意味着一切都是平分的，时间的长短，物体的轻重。

古代将春分分为三候：
一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。
是说春分后，燕子从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

养生上，由于春分交节的这几天，天气变化剧烈，温度与湿度往往相差很大，气候的骤变会导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，旧病者容易复发，如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。
另外，这个节气也是精神病、过敏性疾病等好发时间。
所以，春分前后，要注意避免情绪的波动，多做户外活动，将一切烦恼置之度外，迎风顺气、随风送忧。

百草发芽，百病发作--春分防故疾复发
春分节气是二十四节气中唯一一个阴阳均分，同时阴气犹存，阳气渐盛的节气。
所以大家要记住春分节气最大的特点就是--阴阳平衡。
而春分之后，阴阳的平衡将可能被打破，是故疾最容易复发的时期。
为什么旧疾会在这个时候集中暴发呢?
这是因为从立春起，人的阳开始从内脏向外走，到了春分，人的气血一半在里面，一半在外面，而自然界也正好是太阳从南回归线走到赤道，处于一半白天一半黑夜的平均状态。
随着阳气越来越盛，大量气血在从里向外走的这个过程中，最容易出现拥堵现象，从而引发故疾。
这就好比上下班的时候，路上是最容易堵车的时候，您身体原来哪有问题，这时候气血运行就会受到阻碍，您就会明显地感到疼痛。

既然故疾复发是身体堵车造成的，那么，防治故疾复发的方法就应当放在如何疏导交通上了。
肝主疏泄，所以疏导交通的功能自然应该落实到肝的头上，因此只有保证了肝脏的各项功能正常，方可有效遏制故疾频发的势头。

要让肝脏发挥正常功能，首先应注意保持情绪的平衡。
也就是说，我们在情志上要顺应情志去抒发，喜怒哀乐都要抒发，但要有节制。
心中怒火，要发泄出来，但不能一发不可收拾，冲动是魔鬼；心中喜悦，要笑出来，但不能笑的让人感觉丧心病狂；心中悲哀，要哭出来，但不能哭的晕死过去。
无论是哪一种情志，太过都会影响到健康。
比如范进中举，因为高兴过度，喜而伤心，心神闭阻，导致神志不清。

在饮食上，宜清补而不宜浊补，因为肝主青色，所以应多吃一些青色的食物以起到养肝的作用。
由于经过了一个冬季的进补，导致肝脏积聚了大量的油脂，因此我们需要将储存了一冬的热量和垃圾先释放和清理出来，否则，再好的东西身体也吸收不进去，肝脏先清理干净了，再护肝才会有意义。

在起居上，不管是工作还是娱乐都要适度。
《素问》指出：
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
动之过度，会损伤机体；但过度安逸，也会导致气机闭阻，气血瘀滞，亦可致病。
因此，在日常起居中我们一定要遵循适度的原则。
不要过久的看书、看电视、看电脑，否则容易出现血虚不能润目，双目干涩；不要长时间卧床，否则气为血之帅，气机流通不畅，则气血瘀滞。
以此类推，过久的坐着会导致肌肉松弛，站立太久则伤及骨头，行走时间太长则筋骨受伤等，因此养生要保持良好的起居习惯。