鸡蓉莲蓬汤

养生专家 2013-09-09 00:00:00

鸡蓉莲蓬汤的制作材料：

主料：鸡肉100克,豆腐(北)150克,鸡蛋清60克,豌豆30克,菠菜250克

辅料：玉米面(白)25克

调料：料酒10克,盐7克,胡椒粉3克,白兰地5克

教您鸡蓉莲蓬汤怎么做，如何做鸡蓉莲蓬汤才好吃

1. 将鸡里脊肉剔净筋膜，用刀背砸成细泥，豆腐碾碎，鸡蛋清用筷子抽打成泡沫状，菠菜叶剁碎，用细纱布包起挤出绿色汁液备用。

2. 将鸡泥用少许鸡汤解开，加入调好的料及玉米粉，盐，白兰地酒(或料酒)，胡椒粉调好味，搅拌均匀，作成鸡蓉。

3. 取浅酒杯12个，抹上一层熟猪油，放入鸡蓉，将酒杯口抹平，豌豆粒剥皮，分两瓣，凸面朝上按在鸡蓉上，摆成梅花形状，蒸熟后倒出，加入鸡汤中烧开即成美味佳肴。

功效：

此汤色泽浅绿，鸡蓉鲜嫩，形如莲蓬浮于水面，故名鸡蓉莲蓬汤，本品营养丰富，吃了可以增力气耐劳烦。

营养丰富，益气增力，消除烦恼。

小帖士-食物相克：

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

玉米面(白)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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