常练习瑜伽可防止乳腺癌,我们都知道瑜伽是源于印度的,在随后的几千年里人们扬长避短的继承一直到今天被我们大众所熟知的瑜伽功,经常练习瑜伽到底有什么好处呢? 美国医学专家研究发现,某些乳腺癌(抗癌产品,抗癌资讯)患者也许能从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。 美国杜克大学医学中心研究人员研究了瑜伽锻炼对13名乳腺癌患者的影响。她们平均59岁,乳腺癌病史平均为7年,癌细胞已扩散至其他部位。加入该研究项目后,她们连续8周每周参加1次“意识瑜伽”训练。
为什么练习瑜伽越来越受到女性的欢迎?这不仅在于瑜伽文化的独特魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱,去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。 第一:瑜伽可以美体养身。 瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃
很多人在练习瑜伽之后总会有一些身体关节上的不适,但是不知道练习瑜伽损伤的原因。下面给大家介绍一下。 一般瑜伽练习引起损伤导致疼痛的主要原因分几个方面: 1)练习中的追求目标远远地超过了自己目前的能力范围。这是一种比较极端,而且没有觉知力的现象,首先是对自己的身体没有认知能力,其次是对身体提示的信息置若罔闻。在具体做体式练习的时候,你如果对自己的能力不清楚,那么,请分几个呼吸来完成它。你可以从体式的一半开始,每次呼吸,逐渐深入,减少突然用力,这是探索自己极
瑜伽是让身心合一的最好的运动,并不是女性专属的,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏越来越快,大家对自己的要求在逐渐提高,压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松,让心灵回到平静的状态,就会引发一系列心理和生理上的病变,像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的,而不只出现在女性身上。另外,很多人尤其是男性,在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄,这样虽然一时痛快,
瑜伽也是现在比较热门的减肥运动,可是你知道吗?练习瑜伽是不错,但是练习不当不仅没有健身功效,还会造成一定伤害,小编来给大家说说这瑜伽健身的一些误区。 误区一 动作难度越高越好 在不少人心目中,瑜伽练习动作越难越好。向高难度挑战,是很多人练习瑜伽的最终目标。 【专家剖析】 练瑜伽的目的不是挑战自我 很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难