瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。 在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地练习!“对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：”不需要同其他同学做动作上的攀比，
男性皮肤大部分都是油性肌肤，气皮肤角质很厚，如果不及时清理会出现很多的肌肤问题，那么男士护肤应该注意哪些问题呢？一起了解一下吧！ 秘籍：控油一定要适度，如果过多或过于频繁地控油，而让肌肤发红、脱皮，一定要停止这些动作并且就医，因为再下去皮肤只会越用越外油内干，得不偿失。 肌肤状况可不是一成不变的，春夏和秋冬就会有明显的差异。所以油性肌肤的男士也应针对自己在夏季的肌肤状况，制定合适的护理方案。 先做个小测试：将手指放在鼻翼或两颊，轻轻往上推起，如果出现小细
男士肌肤问题主要是出油过多，角质较厚而引起男性朋友的肌肤出现黑头、粉刺等肌肤问题，那么男性朋友应该如何进行日常男士护肤呢？一起了解一下吧！ 1、洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩(右图)，清洁能力强，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤。使用的时候沾水撮出丰富的泡沫，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。 2、收
最健康的吸烟方法一般是没有的，吸烟对人体的危害比较大，长期吸烟可能会导致患者出现头痛、头晕、高血压等，如果严重还可能会导致肺部疾病出现。因为香烟当中有许多焦油和尼古丁，长期吸烟可能会对肺部造成影响，在平时需要有良好的饮食习惯，需要减少吸烟，同时还需要减少吸二手烟，以免导致慢性肺病出现长期抽烟还有可能会导致肺炎或者肺癌。在平时生活中需要有充足的休息时间和睡眠质量，还需要有良好的生活方式，可以通过运动来增加抵抗力。
运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗?的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。 坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃 原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训
补充营养勿忘钾 平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。 根据体质选水果 对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。 冰箱内取出食物别急吃 肠胃受到强烈的
说到男士润肤霜，很多人都知道这是与女性同样的护肤品，只是没有女性的护肤品那么深入人心并且广泛使用。但其实，美肤只是男士润肤霜的一种功效，男士润肤霜预防皮肤疾病的功效就需要重视。所以，男士润肤霜是需要使用的。只是陌上的男士润肤霜，该如何选择呢？一起来了解下。 男人不习惯烦琐的护理，讨厌总是在脸上厚厚地涂东西，然而，标志年轻与幼稚的“青春痘”尽管已退出历史舞台，但在你还未来得及展现自己成熟稳重的男性魅力之时，就因为心理上的紧张，饮食的不均衡，环境的污染及
秋冬男士养生一般重在补“虚”可以在生活当中多吃一些羊肉汤、菠菜牛肉丝、虾等食物。1、羊肉汤：男士的身体如果出现肾阴虚和肾阳虚的情况下，有可能会导致出现腰膝酸软以及性欲减退的症状，可以在生活当中适量的喝一些羊肉汤，能够有效地对身体起到滋补的作用。2、菠菜牛肉丝：这种食物一般在吃完之后，能够有效地起到补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等作用和功效，如果患者的身体出现肾虚的情况时，也可以在生活当中适量的吃菠菜牛肉丝，能够对身体起到滋补的功效。3、虾：虾当中的营养比较丰富，适量
美白不仅是女性的专利，很多男性也是常常需要美白皮肤的，这样也能增加男性的自信心，提升工作和生活的效率，那么在美白的时候，除了选用一些必要的美白产品外，男士也可以通过一些食疗的方法达到美白的效果，今天小编就为大家讲讲，男士美白应该喝什么？一起来看看吧！ 柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑
皮鞋是成熟男性都需要配备的一种鞋子，尤其是在一些正规的场合，在穿着上都需要注意讲究这些问题。但是，鞋子也是人在行走的时候，最重要的一个工具，如果没有合适的鞋子，那么对于足部的舒适感，甚至全身都会带来影响。因此，男士在挑选皮鞋的时候也需要注意一些技巧，这样才可以挑选最合适的皮鞋。 1、大小 挑选皮鞋以舒适为原则。一般讲，宽窄以脚面受力时能够完全展开为好;长短以脚尖不夹不顶，行走时脚不在鞋内滑动为好。另外，购买皮鞋的时间也有讲究。人在下午因脚部略有
现在男性护肤已经成为时代的热议话题，和女性一样，男性也会遇到痘痘，粉刺，毛孔粗大等等一系列的肌肤问题!那么男性应该选择什么样的洗面奶呢，秋季干燥缺水，男士应该怎么做好水油平衡的工作呢?下面就一起来看看怎么挑选男士洗面奶吧! Tips1控油能力是首选参数 “出油”是1/3强的男士脸部所面临的问题。油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞，容易长粉刺、暗疮和痘痘等，控油是男性护肤的第一大任务。因此，控油能力男士挑选洗面奶的首选参数。 Tips2清爽而
我们生活在快节奏的现代信息化的社会，工作生活学习优惠带来很大的压力，经常会有疲惫谨慎不振等情况发生的时候，特别是男性朋友工作的强度更大，再加上生活饮食的不规律，还有经常应酬时抽烟喝酒长期下去往往就会导身体致缺乏营养，体质下降。因此我们在平时的生活中一定要加强营养的摄取，常食用一些有效的身体补充剂是不错的选择，对于没有时间吃饭和锻炼的忙碌都市男性工作者是很有帮助的。下面就给男士们较少一些不同作用的身体营养剂，长期食用会有不一样的效果。 增强体
1.暴躁易怒易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。解决方法：调节情志调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段 早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的，在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘，影响身体健康。其实，你应该在早晨补充包含较多的碳水化合物和一些蛋白质，鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的
