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男士夏季养生小窍门,提高抵抗力远离夏季病

李峥

补充营养成分不忘钾

平常要留意补充一些营养元素,如番茄、辣椒、东瓜、杨梅酒、哈密瓜、李子果等新鮮蔬菜水果;补充水和碳酸盐,非常要留意钾的补充,如豆类食品以及产品、平菇等;多吃些具备清热祛湿功效的食材,如甜瓜、茄子、桃、乌梅干、草莓苗、丝瓜等;适当补充蛋白,例如鱼、猪瘦肉、蛋等。

依据身体素质选新鲜水果

针对胃肠不好的人而言,最好是挑选柔和一点的新鲜水果,不必很甜,也不必太酸。体质虚寒及其有胃寒、胃溃疡的病人,最好是少吃水果、甜瓜等寒凉食物。

电冰箱内取下食材别着急吃

胃肠遭受明显的超低温刺激性后,易造成 生理作用失衡。人的肠胃溫度一般在36℃上下,而刚从电冰箱里拿出来的食材仅有2℃~8℃,最好是放一会儿再吃,且一次不必吃得过多,非常是老人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应留意。

在夏季保健养生很重要,了解了这种不但能够 消除疲劳,还能提高抵抗力杜绝夏天病的困惑,一起试一下吧!

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