“三八”国际妇女节之际,记者走访了本市心理卫生专科医院专家郑学谦。郑学谦表示,现代女性生活节奏快、压力大,平日无暇顾及自己,不少女性形成一种亚健康状态. 专家介绍,一个女人,在一生中变换着不同的角色,在做好母亲、妻子的同时,还要努力做好自己的工作。导致女性亚健康状态的原因非常复杂,一般多是社会环境、传统观念、家庭及生活行为方式的变化,对女性的精神心理及机体适应能力造成严重冲击,导致女性生理功能低下,呈现亚健康状态。女性亚健康状态多表现为身体与精神上的
女人肾虚有失眠烦躁、怕寒畏冷、腰酸痛、月经不调、不孕等,可根据具体症状在医生指导下选择合适的方法治疗。女性肾阴虚,心情容易烦躁,注意力难以集中,经常失眠,做梦还会感到腰膝酸软,肾虚会导致肾气不足使月经不调,伴有头晕、腰腿发软、小腹胀等症状,肾精不足会影响生殖能力,导致不孕,还会出现黄褐斑或淡黑色斑块。女性肾虚可在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等。平时饮食上可以多吃动物肝脏、韭菜、枸杞子、黑豆、核桃仁等,能够调节气血,促进肾脏发展。
更年期失眠一般可以通过心情调整、日常休息、心理治疗等多种方法来达到改善的效果。1、心情调整:日常生活中一定要注意好心情调整,不能够心理压力过大或者是过度紧张,需要保持心情愉悦或者是舒畅。2、日常休息:在日常生活中一定要多注意休息,不能够经常性熬夜或者是过度劳累,需要保证充足的睡眠时间,有利于自身的心理状态得到调整。3、心理治疗:如果自身的更年期失眠症状比较严重,需要通过心理治疗的方法来达到改善的作用,需要到当地正规医疗机构找专业的医生做心理治疗。
女性更年期时间是在45岁到55岁之间,每个人的体质不同,更年期的时间也会有所不同。在更年期的时候需要做好自身的护理工作,做到营养均衡。更年期一般会出现月经周期紊乱以及月经停止,还会出现卵巢功能逐渐下降,身体分泌雌激素以及孕激素的能力会降低,还会伴随着雌激素孕激素平衡紊乱的表现,如果个别人体质比较弱,可能会在45岁左右进入更年期,但是个别人体质比较良好,可能会在55岁左右进入更年期。在更年期的时候会伴随着四肢乏力以及莫名盗汗,需要多去户外呼吸新鲜空气,也需要适当做一
中老年人失眠考虑跟心理因素、环境因素、疾病因素等因素有关。建议及时治疗,防止延误病情。1、心理因素:平时如果经常有过大的情绪波动,心里过于紧张或者受到创伤,可能会导致失眠情况出现。2、环境因素:如果经常处在污染较大环境中,或者睡觉过程中环境过于嘈杂,可能会导致此种情况产生。3、疾病因素:如果中年人存在疾病,比如高血压、脑供血不足等,可能会导致身体代谢受到影响,出现失眠症状。平时需要注意个人饮食调理,最好不要经常吃辛辣刺激性的食物,保证充足睡眠。
人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠当中度过的,但是有一种情况最让人苦恼,那就是失眠。这种情况在中老年人中表现最为突出。失眠是一种中老年较为普遍又十分痛苦的亚健康现象。你还在受失眠折磨吗,是不是再也不能忍受那种想睡却难以睡着的感觉。中老年人失眠的原因也是比较多的,比如处在更年期年龄的中年人就容易出现失眠。 有许多中老年抱怨睡眠不好,到深夜还不能入睡,或者天还没亮就早早的醒来,只能呆在床上等着天亮,有些不能忍受痛苦的人们无奈的用一些药物治疗,但是那是有副作