通常推臀摇腰法、面部推揉法、拿捏后颈部、轻捶背部、平推腰背部、点按曲池穴六种推拿法有助防治高血压。建议在医生的指导下采取针对性的治疗。1、推臀摇腰法:可以一只手按着臀部,然后另一只手从背部从上到下来回推,能够放松腰背部的肌肉。2、面部推揉法:可以使用手掌在面部上下来回推动,然后再从颈部推到额头。3、拿捏后颈部:在患者头颈放松的状态下,用手在后颈部拿捏下颈处,轻微拿捏10~20次。4、轻捶背部:可以双手握拳,然后在脊骨上下来回锤打。5、平推腰背部:可以在背部上下来回
现在人们的运动量越来越小再加上饮食的不均衡造成了越来越多的人肠胃呈亚健康状况,特别是老年人,肠胃弱便秘成了他们最大的难题。那么这些问题不能只靠药物解决,其实一些推拿等特色疗法还是非常有效的。 舒大肠一手叉腰,另一手五指张开,指端向下,从心口窝沿脐两旁向下至腹部,再向右、向上至右肋下再向左,即沿大肠走行方向擦揉十次,具有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。 分阴阳以肚脐为中心,双手虎口相对,平置于脐眼左右,然后向内、向外揉抚,共十次,具有顺气、消胀、增进消化功
胃脘痛就是人们口中常说的“心口痛”。心口痛是一种临床常见的消化道病症,指的是人体上腹部接近近心窝处的疼痛。除了吃止痛药以外,您还可以学习治疗心口痛的自我推拿法,例如按摩中脘。 揉中脘双手掌重叠紧贴中脘穴,以顺时针方向旋转按揉1~2分钟;再逆时针方向旋转按揉1~2分钟。 推粱门双手掌重叠,置于腹部,先从右肋弓至左肋弓到脐,再回到右肋弓;顺时针方向旋转推粱门穴1~2分钟;再逆时针方向旋转推粱门穴1~2分钟。 推揉内关用拇指指峰贴于内关穴按揉,左右
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,严重时候甚至能够引起昏厥,给女性的工作及生活带来严重影响。中医推拿法防治女性痛经效果不错,只要大家记住以下几个穴位,就可以在之后的生活中进行自我保健。 1.叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。小编现在广大的女性朋友介绍了一些防治痛经的按摩手法,以便在生活中进行自我保健。1.叩打腰骶部 按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。 功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛
气功推拿是中医传统手段的一种,不是什么人都可以练习的,它的练习一定要具备气功基础的人,并对气功有一定了解的人,才可以练习气功推拿法,气功推拿法可以治疗很多种疾病,但是一定要注意选择的方式,这样才能避免负面作用的出现。 气功的方法有很多,人们可以更具不同的环境来选择练习的功法。其中点穴法、推经法、悬推法是人们比较常见的功法。为了帮助更多的朋友了解气功的方法,我们来看下文对气功推拿法有几种的介绍吧。 1.点穴法 用拇指或中