一清洁护理篇:1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。2:用柔和的洗面奶洗胸部乳房上有大量皮脂腺和汗腺,当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时,化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞,促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下,你的胸部自然缩水。所有女
很多人都知道,临睡前喝杯牛奶有助于催眠,但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起作用了。其实,生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外,一些运动保健法也能起到良好的助眠作用。下面我们就来为你介绍有益助眠的八种按摩保健法。 双掌轻柔面部 即用两手掌紧贴面部,均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经,有促进睡眠防止皱纹的作用。 拇指揉搓耳朵 两拇指紧贴前耳下端边缘,由前向后,自下而上的方向,用力揉
一般不存在女人乳房保养最佳原则的说法,因为效果因人而异,但是根据医生的建议穿戴合适的胸罩、保持心情愉悦、注意作息规律等原则,有助于保养乳房,促进乳房健康。1、穿戴合适的胸罩:根据体型、乳房大小穿戴合适的胸罩,可避免胸罩过松、过紧,使胸部皮肤纤维弹性下降或血液循环不畅。2、保持心情愉悦:保持心情愉悦,避免经常生气、悲伤等,可使内分泌比较平衡,促进乳房健康。3、注意作息规律:避免熬夜、晚睡,可使生物钟比较规律,同时内分泌比较平衡,降低乳房疾病发生率。另外,定时顺时针或
女人养气活血常揉身体小手指尖以及脚底部位。在平时对小手指间和脚底部位进行按摩,能够加快全身的血液循环,疏通经络,同时也可以用于缓解气血不足的症状,能够达到一定养气活血的效果,对女性的身体健康是有好处的。但是在按揉的时候一定要注意力度,通常情况下是不可以过度用力的,否则或者局部的皮肤或者血管造成一定的损伤。生活当中需要做好相应的饮食方面调理,多吃一些具有补气的作用的食物,比如红枣、红糖、枸杞等。
试问那个女人不怕“老”呢?为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。 搓腹 先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。 搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。 搓足 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。 搓手
经期要注意阴道的卫生、不能做剧烈活动、不能有性生活等。1、注意阴道卫生:在月经期间阴道会有恶露排出来,要保持阴道的干燥和清洁,选择宽松透气的内裤或者卫生巾。2、不能做剧烈活动:在月经期间属于特殊的时期,不能做剧烈活动,避免导致月经不调或者产生痛经,容易出现阴道恶露淋漓。3、不能有性生活:月经期间可能宫颈口属于常开的状态,同房以后会出现感染,容易产生阴道炎或者宫颈炎。除了以上注意事项以外,也要调整好个人的饮食。