缓解假期压力的清单

对于假期为什么让人变得那么有压力，每个人都有不同的想法。一些人认为，假期太商业化了，因为他们要花很多钱和信用卡出去玩。另外一些人认为，爱人不在身边，假期对于他们只是一个痛苦的提醒。

究其因，就在于很多人认为假期时有太多事要做，但是却没有时间完成它。当你开始安排工作计划，打算假期购物、烘烤面包、送礼物、发祝福卡、出去玩时，实际上你就有了一个忙碌又压力大的十二月。你应该避免这种季节性的事。以下针对黑色星期五，缓解假期压力的清单。

1、早点动手做事。在11月，我至少会花两三晚外出购物。明年的话，我觉得在十月花一个晚上就够了。在感恩节前购物时间很愉快的事，因为人不是很多，而且你可以很轻松的找到停车的地方。在黑色星期五来之前，如果你完成了圣诞节清单的25%—50%，你会觉得事情都在掌控中。另外，在三个月内完成事情，而不是两个月，会让你的财政不那么紧张。

你可以提前做的事还有挂门外的灯，准备好祝福卡，购买、装饰圣诞树。在感恩节后，我经常在星期六把圣诞树买好，星期日再来装饰它。今年的感恩节来的比较晚，所以我到家后会提前把树准备好。

2、写个“不要做”的清单。当你计划开始的时，圣诞节时的家务活或其他项目都可以推迟到一月份。不管是清扫车库，买新沙发还是给小孩子的房间上漆，现在都不要随意的开始做。

3、精简你不喜欢做的事，尽情享受你喜欢做的事。假期我们都有自己喜欢做的事和讨厌的事。如果你喜欢做土豆饼或者装饰圣诞树，那你就花个下午的时间做吧。当你想享受你做的活动时，把全家人都动员起来，让他们也参与其中。另一方面，如果你不喜欢制作卡片，也觉得没有义务“赶上别人”，那你可以直接说不或者精简过程。做个简单的卡片，署个名，再寄出去。

4、发现假期的意义。不管假期是参加活动、装饰玩具、烹饪食物、在他人无家可归的地方做志愿者、拜访老人或者看《美好生活》电视节目，找到一个可以让你情感或者心灵高兴的活动，参与其中。记住，“假期”正是“神圣的一天”的简称。让假期的含义在这个季节落到实处。

5、留出更多的时间体验快乐。时间太挤会让快乐消失。你要记住，时间太挤了的话，它会让购物或者聚会这样的欢乐时光变得索然无味。当你觉得事情很急的话，你自己也会噶举眼力很大。

总结：花更多的时间在你急匆匆的行程上。如果你认为这个活动大概会花一个小时，那么你就留至少两个小时在上面。我保证，这样的话，当事情提前完成的时候，你会觉得更快乐。

6、先做清单上重要的事。人们总是花很多时间列清单但是很少完成它。结果，你完成了一些不怎么重要的事，比如打扫房间、扫院子的落叶，却没有花足够的时间和家人、朋友在一起。如果假期来了，那么你就先看看清单上要完成的重要事情吧。

7、给自己留点时间。即使只有半个小时，也不要忘记给自己留点时间去充电。当你心情低落或压力很大的时候，你也不会让别人变得很开心。给自己留点时间去散步，洗个澡，听歌，悠闲地喝一杯茶或做些其他有趣的事。