长期吃益生菌真的好吗
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长时间服用益生菌怎么样?
据科学研究表明,吃适量的益生菌,保持体内菌群的平衡才是最合适的。对于益生菌乳制品或纯益生菌制剂,都不能过量食用,尤其是纯益生菌作为药剂食用,使用时更应谨慎。
在肠道疾病预防方面,适量补充益生菌确实可以抵抗一些疾病的发生,可以增强肠道的抵抗力。它对维持菌群平衡、预防腹泻等具有积极的作用,是一种有益的微生物。增强肠道粘膜屏障功能,维持酸性环境,从而抑制病菌的繁殖,抑制部分肠道疾病的发生。
就人体整体而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并不会影响人的免疫系统,增强全身抵抗力,对人没有很明显的作用。许多人希望用益生菌治疗疾病,改善自身便秘等不良状况,逐渐形成了心中的依赖。如
有些老人肠胃功能下降,容易犯便秘的毛病。据说益生菌治疗便秘效果很好,有些老人会买来试一试,发现效果还真不错。但是一旦停止使用,便秘的毛病就会复发。
假如出现类似情况,希望大家不要对益生菌产生依赖的现象。但愿你能通过培养良好的排便习惯来改善便秘的状况,不要因为工作压力和紧张的生活让自己的日常规律受到影响,即使是吃了再多的益生菌也无法改变。益生菌可以长期食用,但千万不要忘了要多吃,不要指望通过益生菌改善每个人的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则它仅有的益生作用就消失了。
