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复合维生素c的补充方法，可以通过食物补充或者是药物补充。
1、食物补充：在日常生活中要养成良好生活习惯，注意合理饮食，可以多吃富含维生素c、水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿、猕猴桃、菠菜、油菜等等，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，对于身体是有一定好处。
2、药物补充：如果饮食调理效果并不是特别理想，也可以在医生指导下口服维生素C药物进行治疗。但是不可以长时间过量服用药物，否则就有可能会产生依赖性，甚至还有可能会导致结石发生。
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#你好，请问女性在哺乳期的时候能吃维生素c吗？我刚生完孩子三个月，现在正在给孩子喂奶，老公给我买了维生素c片，但是我不太敢吃。大众养生网小编解答
答 维生素c和维生素e是早上或者晚上吃的最好，因为早上是身体苏醒时新陈代谢最快的时候，这个时候吃的话，能帮助身体很好地吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效
答 一般情况下维生素c和维生素b2是可以一起吃的，没有什么相互冲突的，他都是提高免疫力的维生素，一般情况下维生素c具有抗氧化，抗衰老治疗贫血的病，而维生素b2可以治
答 活出来气质！问#我最近有些身体不适，总是有排便的感觉，但是排不出来，嘴里也长了口腔溃疡，以前也没有过这种情况，请问吃VC能改善吗？大众养生网小编解答：一天吃一点
答 维生素c在过保质期之后就可能被氧化分解，产生出对人体有毒害的物质，因此是不可以继续服用的。不过可以用来洗脸，或者是在清洗完手后当作护手霜使用，这样能够防止皲裂，
答 维生素C对于我们身体健康来说是非常重要的一种营养物质，维生素C是人体不可缺少的一种营养成分，维生素C缺乏会让我们的身体出现各种的异常。所以说补充维生素C很重要，