足部按摩治失眠的方法有效果吗
足部按摩治失眠的方法具有一定的效果,可以提高睡眠的质量。
患者出现失眠可能是情绪过度紧张或者是焦虑引起,也可能是长时间过度疲劳导致。根据这种情况,通过对足底部位的穴位进行按摩,能够促进人体的肾上腺激素增多,还可以加快局部的血液循环,使身体产生的乳酸以及有害物质及时的排出体外,缓解身体的疲劳状态,促进睡眠。
平时需要注意睡眠的环境,要保持环境的温馨,避免吵闹,而且在睡觉前不要想过多的事情,不可以长时间的玩手机。
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