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锻炼肺活量一般可以通过腹式呼吸、扩胸运动、跑步等增加肺活量。
1、腹式呼吸：腹式呼吸的过程当中可以有效的增加胸廓的能量，也可以使肺活量逐渐的增加，需要长时间坚持。
2、扩胸运动：在平常的时候也可以做做扩胸运动，每天的锻炼时间不能少于半小时，对于肺活量的增加有明显的帮助。
3、跑步：平常也可以适当的跑步，促进身体中的代谢或者血液循环增加肺部活力。
除了以上方式以外也可以多唱歌或者是大声的讲话，对于肺部也有帮助作用。
答 吹肺活量有一定的技巧。首先，你要做的是在吹之前深呼吸，最好能做几次，然后再慢慢地吐出来。之后你就可以去吹肺活量了，但是在吹的时候一定要记住速度一定要慢，而且要匀
答 正如你所知道的，肺活量的好处有很多。如果一个人的肺活量大，说明这个人非常健康，心肺功能非常好，非常强壮，血液运行非常好。反过来，如果一个人的肺活量很小，那就说明
答 想要通过唱歌来锻炼自己的肺活量，那么在唱歌的时候尽量应该是选择比较高音的歌曲，我只是说估计尾音拖得比较长的，这些歌曲都可以很好地锻炼肺部的能力，平常的时候也可以
答 其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以
答 如果你需要测量你自己的肺活量，那么这个时候你就需要准备一个消过毒的吹嘴，然后你可以把吹嘴和肺活量测试点连接起来。之后，你可以通过往里面吹气来测量你的肺活量。不过
答 一般来说，正常男性的肺活量一般在3500毫升左右，而女性肺活量则要低一点，一般在2500毫升上下。这里你要注意的是，一般经常锻炼的人比不锻炼的人有更多的肺活量。