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半仰卧起坐的作用包括有利于减肥、增强体质、利于肠胃运动等。但建议循序渐进，避免运动强度过大，对身体造成影响。
1、有利于减肥：半仰卧起坐时如果能做150个以上就能够帮助燃烧体内多余的脂肪，锻炼腹肌，对减肥有一定的帮助。
2、增强体质：坚持全面的锻炼仰卧起坐能够帮助调节人的心理，使人长时间处于精力充沛的状态，起到磨练意志、强健体魄以及增强体质的作用。
3、利于肠胃运动：在饭后半小时做半仰卧起坐运动，能够有效地刺激肠道蠕动，使体内多余的毒素快速排出体外，对预防便秘有一定的作用。
除以上作用以外，经常的半仰卧起坐能够提高人体的免疫力，但在运动时一定要适量，不要过量运动。
答 做仰卧起坐是为了锻炼身体，如果孩子每一天可以做十个仰卧起坐，在这个年龄是可以的。可以增强孩子的体质，也有利于孩子长高。但是，在这个年纪一天不要做的太多，一次性也
答 运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证
答 每天多做一些仰卧起坐，好处是很多的，也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸，但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉，还能锻炼腹肌。但是不建
答 當我遇見你问#我在一家化妆店上班，同事们个个都很苗条，只有我的身材胖乎乎的，我想减肥，人们都说先从瘦腰和减肚子开始这样才会有效果，请问怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢
答 瘦腿的方法的确很多，但不少人也很困惑，想尽一切办法减肥。仰卧起坐是我们每个人都可以做的，只要你学会了，就可以在家里自己经常练习。仰卧起坐还可以瘦肚子和减肚子上的
答 仰卧起坐是最简单方便的减肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰卧起坐是针对肚子上肉比较多的人群的，它靠的是运用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉变得紧实，可能