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不用吃减肥药的减肥方法有改善饮食、运动、抽脂手术等。以上方式需要科学合理使用。
1、改善饮食：想要减肥，平时不可以吃高脂肪和高热量食物，以免导致脂肪堆积，身体变得越来越胖。平时可以适量吃一些新鲜水果蔬菜，能够促进肠道蠕动，对于减肥会起到辅助作用。
2、运动：在减肥期间可以适量做一些运动，比如跑步、游泳等，能够促进身体脂肪代谢，加快脂肪燃烧，对于减肥会有一些效果。
3、抽脂手术：想要快速使身体变瘦，可以到正规医院选择抽脂手术。利用负压吸引原理，将堆积脂肪抽出体外，能够快速达到减肥目的。
除此之外，控制进食的速度也能达到减肥效果，在吃饭时不要狼吞虎咽，可以反复咀嚼，能够减少进食量，对减肥能够起到辅助作用。
答 曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥，但是坚持了一段时间没有效果，然后听身边的朋友说，吃点益生菌粉能够帮助减肥，这种说法是真的吗？大众养生网小编解答：益生菌粉
答 背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人，所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉，也想试试。那喝
答 痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方，说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显，我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：食醋和葡萄
答 煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
答 墙头等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上
答 水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健