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一般情况下，失眠的治疗方法可以通过调整环境，运动锻炼，睡前泡脚等方法进行改善，缓解失眠的现象。
1、调整环境：在平时睡觉时应注意保持室内环境安静，避免过于嘈杂或者光线过亮，以免影响睡眠。
2、 运动锻炼：平时加强户外运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳等锻炼身体，有利于帮助睡眠。
3、睡前泡脚：建议在晚上睡觉时可以使用热水进行泡脚，促进身体的血液循环，提高睡眠质量。
此外除了这些方法还可以通过口服药物等方法进行治疗，比如盐酸曲唑酮片，米氮平片等药物达到治疗的效果。
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