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肾亏肾虚一般吃枸杞、栗子、核桃等，补比较有效果。
1、枸杞：枸杞性平，具有补肾养肝和壮筋骨等的作用，通过适量的摄入，能起到补肾亏肾虚的效果。
2、栗子：栗子性温味甘，具有补肾壮腰的作用，才能起到补脾健胃的功效，所以可以一起到补肾亏肾虚的效果。
3、核桃：核桃里面含有丰富的营养成分，比如脂肪、蛋白质、维生素等，能起到补肾健脑的功效，适当的摄入可以起到补肾亏肾虚的效果。
除了以上食物通过吃一些芝麻也可以改善肾虚肾亏的情况。
答 无良小姐问#我是一直有肾阳虚的，最近朋友总是邀请我去汗蒸，但我听别人说肾阳虚的人可能是不能汗蒸的，这种说法是真的吗？我可不可以去汗蒸呢？大众养生网小编解答：有肾
答 无奈风吹雨﹏问#我是个女人，我这段时间总是会心情很低落，而且每天都感觉精疲力尽的，很难受，别人说这是肾阳虚，不知道女人肾阳虚吃什么药最好？大众养生网小编解答：女
答 肾湿这类情况大多是肾虚引起的，而肾虚又具体可以分成肾阴虚以及肾阳虚两种，肾湿属于肾阴虚的范畴，肾湿患者大多会有头晕耳鸣、口干舌燥、盗汗、浑身无力的表现。你可以试
答 脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾
答 爱的荷尔蒙问#我以前也不知道肾虚原来还有肾阳虚和肾阴虚的区别，检查的时候医生才告诉我患的是肾阳虚，但是西洋参是好的补品，就不知道这个肾阳虚能不能吃西洋参呢？大众
答 紅顔爲傾城问#我今年五十多岁了，从夏天开始我的肾就不是很好，看了中医，说我是肾阴虚。听说吃黑色的东西对肾好，黑豆可以吗？大众养生网小编解答：肾虚分为肾阳虚和肾阴