20岁肾虚怎么办
一般情况下20岁肾虚可以通过调整饮食,运动锻炼,养成良好作息等方法进行改善,能够改善肾虚的现象。
1、调整饮食:在饮食方面避免进行辛辣刺激性的食物,吃一些黑米,黑豆,黑木耳等补肾的食物。
2、运动锻炼:加强户外运动锻炼,比如跑步,打球,跳绳等锻炼身体,增强身体的抵抗力。
3、养成良好作息:在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,早睡早起,不要熬夜。
此外除了这些方法,还可以口服药物的方式进行改善,比如六味地黄丸,知柏地黄丸。
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